Training für Krieger

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Warner Bros.

Trainiere wie ein Kämpfer und fühle mich schlecht

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Als du den Film gesehen hast Raubtier Wünschten Sie sich, Sie wären schlecht genug, um mit einem interstellaren High-Tech-Saftaffen im Dschungel zu rumpeln, der ein Gesicht besaß, das nur eine Mutter lieben konnte?

Natürlich hast du es getan. Deshalb mögen Spiele Heiligenschein sind so beliebt. Sicher, es gibt echte Möglichkeiten im Bereich Fitness, damit Sie sich schlechter fühlen. Ich habe einige davon gemacht, wie einen schnellen Marathon zu laufen, 315 Bankdrücken zu machen, Seekajak durch fünf Fuß Wellen zu fahren und bei schrumpfendem Hodenwetter draußen zu laufen.

Aber was ist mit einem kriegerspezifischeren Training? Wie wäre es mit einem Programm, das sich auf die Ausbildung von Kämpfern und Soldaten konzentriert? Würden Sie sich dadurch noch schlechter fühlen? Wahrscheinlich. Zumindest würde es dich in verdammt gute Verfassung bringen. Und es gibt einige Optionen, die Sie befolgen können, um Ihren inneren Krieger zu umarmen. Beginnen wir mit & hellip;

Kämpferbasiertes Training: Training für Krieger

Martin Rooney hat einen Master in Gesundheitswissenschaften. Er ging mit einem Leichtathletikstipendium aufs College und war Mitglied des US-Bobteams. Dann geriet er in den Kampf.

Als meine Bobkarriere endete, wurde ich einer der ersten Schüler von Renzo Gracie im Jiu-Jitsu, sagte mir Rooney. Ich war sehr fit und Renzo bat mich, seinem Team körperliches Training zu geben, als Gegenleistung dafür, dass ich ein Kampftraining erhielt. Und damit begann eine Karriere auf Weltreise, in der Kämpfer in körperlicher und geistiger Entwicklung trainiert wurden. Aber es hörte hier nicht auf.

Ich habe Hunderte von NFLern, Navy SEALs und Army Rangers ausgebildet, sagte Rooney. Am Ende schrieb er ein Buch namens Training für Krieger und veröffentlichte es selbst, aber es wurde so populär, dass es später von einem großen Verlag aufgegriffen wurde. Dies führte zu seiner Formulierung Training für Krieger Zertifizierung, die jetzt von verbundenen Unternehmen auf der ganzen Welt angeboten wird. Wir haben über 1.500 Trainer in 100 Trainings for Warriors-Einrichtungen auf der ganzen Welt.

Den Krieger in sich herauszubringen ist ihr Motto. Die meisten Leute greifen nicht darauf zu. Wir wollen den Rest des Lebens der Menschen beeinflussen. Meine ganze Sache ist es, ein Kreuzfahrer für Fitness zu sein, sagte mir Rooney. Das Programm wurde von Kämpfern geboren und hat bewiesen, dass es Menschen zu den besten Kämpfern der Welt machen kann. Stellen Sie sich also vor, was es für einen normalen Mann tun kann.

Sie bekommen eine Mischung aus Kunden. Einige sind bereits fit, andere nicht. Es gibt keinen Grad an Fähigkeit, den Sie haben müssen. Es ist je nach Fähigkeit zugeschnitten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass es kein Sport ist. Sie treten gegen sich selbst an. Wir möchten nicht, dass Menschen verletzt werden, also fördern wir nicht den Wettbewerb mit anderen Menschen. Eines unserer Leitprinzipien ist, dass jeder jemanden müde machen kann, aber nicht jeder kann jemanden besser machen.

Was ist das Training?

Es ist in zwei Arten von Sitzungen unterteilt: Stoffwechseltraining und Krafttraining.

Das Ziel des Stoffwechseltrainings ist es, einen kurzen, aber starken Übungssturm zu erzeugen. Hier ist ein Beispiel, wie es aussieht:

• Machen Sie ein Warm-up, um Körper und Geist fertig zu machen.
• Sprintintervalle mit Übungen zwischen den Sprints: Kettlebells, Hanteln, Liegestütze mit Körpergewicht, Kniebeugen. Geringes Gewicht, höhere Wiederholungszahl.
• Tabata-Workouts

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