Zwei normale Joes werden durch das Ausprobieren von Captain Evans Workout von Chris Evans herausgerissen

Buzzfeed Blue



Zwei durchschnittliche Joes versuchten das Captain America Workout und die Ergebnisse sind verrückt

In Form zu kommen kann eine wirklich entmutigende Aufgabe sein. Wo soll ich überhaupt anfangen? Besonders wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie tun sollen, wenn Sie endlich Ihr Hinterteil durch die Türen Ihres örtlichen Fitnessstudios bekommen, kann es eine echte Herausforderung sein, die Ergebnisse zu erzielen.



Buzzfeed forderte zwei durchschnittliche Jungs (einen Kerl und ein Mädchen) mit zwei Zielen heraus - und wir sprechen von Chris Evans 'Captain America und Scarlett Johanssons Black Widow.



So sahen Evan und Kelsey vor ihrer Transformation aus:

Was Chris Evans 'Personal Trainer Steve Zim sofort bemerkte, war eine schlechte Haltung, aber auch die Tatsache, dass beide einen guten Ausgangspunkt hatten - etwas, das man bei der Beurteilung der Nachbilder unbedingt beachten sollte.

Mit Hilfe von Aminosäure- und Melatoninpräparaten gehen sie ins Fitnessstudio. Und sie haben es hart getroffen.



Trainer Steve brachte sie dazu, nicht nur schwierige Tage mit isolierten Übungen zu absolvieren, die sich auf Bereiche wie Gesäßmuskeln und Schultern konzentrierten (in Evans 'Fall), sondern sie auch einem bestimmten Ernährungsplan zu unterziehen. Kein Käse in Salaten und eine Tonne Protein aus Quellen wie In-N-Out-Burger-Pastetchen und eine Million griechischer Joghurts.

Die Ergebnisse

Beide bemerkten sofort die Ergebnisse. Es fiel ihnen nicht nur leichter, aus dem Bett zu kommen, sie bemerkten auch, dass ihre Muskeln auf Bildern straffer aussahen, und begannen sogar, ihre Zeit im Fitnessstudio zu genießen.

Kelsey zerkleinerte neun Pfund Körpergewicht und war über 6% Körperfett.

Evan nahm viereinhalb Zoll an Schultern zu und nahm über einen Zoll in der Taille ab. Der Körperfettanteil ging ebenfalls um über 6% zurück. Seine Bauchmuskeln werden ausgeprägter.



Ist das wirklich erreichbar?

Das erste, was beachtet werden sollte, ist die Tatsache, dass beide an einem ziemlich guten Ort waren. Ein ausgezeichneter Ausgangspunkt gibt Ihnen ein großes Bein hoch, wenn Sie sich in nur 30 Tagen einer Transformation stellen müssen.

Was dieses Experiment auch zeigte, war die Tatsache, dass es beim Abnehmen und Muskelaufbau darum geht, ins Fitnessstudio zu gehen, aber auch viel darauf zu achten, was Sie in Ihren Körper stecken.

Insgesamt ist es beeindruckend, wie weit Evan und Kelsey in nur dreißig Tagen gekommen sind. Aber wenn man sich auf Dinge wie Schulterbreite und Bizepsumfang konzentriert, muss man nicht unbedingt die ganze Geschichte erzählen. Aber im Wesentlichen zeigt es, dass sowohl harte Arbeit im Fitnessstudio als auch eine sehr konzentrierte Ernährung Sie in nur 30 Tagen ziemlich weit bringen können - natürlich abhängig von Ihrem Ausgangspunkt.