Erfolgsgeschichte zum Abnehmen
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Real Talk: Wie ein Mann in 7 Wochen über 50 Pfund abgenommen hat
Musstest du jemals saugen, um in eine Hose zu passen? Die meisten von uns haben irgendwann. Können Sie sich vorstellen, das für jedes Kleidungsstück tun zu müssen, das Sie hatten? Das war ich im Januar 2012. Ich saß hinter einem Schreibtisch, hatte einen Burger und Pommes vier- bis sechsmal pro Woche zum Mittagessen und ließ mich außer Kontrolle geraten. Ich konnte keine Treppe nehmen, ohne wie ein verwundetes Nilpferd zu klingen. Als ich 300 McJunkfood-induzierte Pfund auf die Waage brachte, entschied ich, dass es Zeit für eine Veränderung war.
[Ron Forehand, bevor er anfing zu trainieren und bewusst zu essen]
Ohne viel Forschung bin ich blind einem Fitnessstudio beigetreten. Ich erinnerte mich an die Grundlagen des Trainings von der High School und dachte, es wäre wie Fahrrad fahren. Als Amateur stöberte ich ein paar Monate im Fitnessstudio mit minimalen Ergebnissen. Als ich mich daran erinnerte, dass Kalorienreduzierung etwas mit Gewichtsverlust zu tun hatte, lud ich eine App herunter, mit der ich meine Nahrungsaufnahme protokollieren konnte. Jetzt kommen wir irgendwohin. Ich sah, wie das Gewicht mit einer Geschwindigkeit von ungefähr einem Pfund pro Woche stetig abnahm.
Der Winter wurde zum Frühling und ich wog immer noch ungefähr 285. Dann las ich ein Phänomen Artikel über Gewohnheiten, die meine Herangehensweise an Gewichtsverlust revolutionierten. Wenn es mir gelingen wollte, dieses Gewicht zu senken, musste ich einige neue Gewohnheiten anpassen und die alten zur Seite fallen lassen. Ich habe alle Flüssigkeiten außer Eiswasser weggeworfen. Ich fing an, das zerstörerische Essen auszusortieren, das ich in meinen Körper gab, und konzentrierte mich mehr auf nährstoffreichen Kraftstoff, den mein Körper dringend brauchte. Ich habe mich verkürzt, wie oft ich lange draußen geblieben bin, und es mir zum Ziel gesetzt, mich darauf einzulassenam wenigstensieben Stunden Schlaf pro Nacht. Der Bereich meines Lebens, der am meisten Arbeit benötigte, war jedoch meine Übung.
Da ich mein ganzes Leben lang das dicke Kind war, war ich nie viel für Bewegung. Ich bin tatsächlich viel in der Mittelschule geschwommen und habe meine Kindheit verloren, aber mit der High School kamen Verantwortlichkeiten, ein Job, ein Auto und natürlich das Streben nach einem faireren Geschlecht. Und was ist passiert, als ich zweimal am Tag aufgehört habe zu schwimmen? Bingo. Das ganze Gewicht kam Taco Belling selbst wieder auf.
Ich hatte die unglückliche Veranlagung einer fetten Kindheit und wusste nie, wie es ist, sehr aktiv zu sein. Als Erwachsener brauchte ich ein Programm, das meinem Tempo entsprach. eine, die mich nicht in den Boden bohren würde. Ich habe die Couch-to-5k-App von Active heruntergeladen, die mich durch die kleinen Schritte des Joggens führte. Im Laufe der Wochen verlängerte ich allmählich die Zeit, die ich lief, und genau wie am Schnürchen begann das Gewicht noch mehr zu sinken.
Vor kurzem habe ich angefangen, zusätzlich zum Joggen mit P90x zu trainieren. Ich verliere nicht nur Fett, sondern baue jetzt Muskeln auf, um dieses Fett zu ersetzen. Ich bin sieben Wochen in dieser erstaunlichen Reise und ich habe insgesamt 54 Pfund verloren. Obwohl noch ein ziemlicher Weg vor mir liegt, kann ich mit Zuversicht sagen, dass ich das Geheimnis des Gewichtsverlusts gefunden habe. Hören Sie auf, Ihr Geld für spezielle Diäten wegzuwerfen, die nicht funktionieren. Das Geheimnis, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, ist kein versteckter Schatz, der in einer Reihe von Fitnessbüchern gefunden wurde. Es ist der einzige vernünftige Ratschlag, der in den Hallen der Fitness-Modeerscheinungen widerhallt: Essen Sie richtig und arbeiten Sie hart.
In einem Land, in dem vorbei ist 60% der Bevölkerung werden berücksichtigt Übergewicht oder fettleibig, es scheint, als ob wir von den Grundlagen abfallen. Wir brauchen eine Einstellungsänderung, wenn wir jemals wollen, dass sich diese Zahlen ändern, und es passiert jeweils ein Amerikaner. Die Fast-Food-Taschen und Soda-Flaschen, die einst auf dem Boden meines Autos lagen, werden jetzt durch eine Sporttasche ersetzt, die meine Laufschuhe, eine Flasche Wasser, Kopfhörer und ein Schweißtuch enthält. Ich bin ein aktiver Teilnehmer am Biggest Loser-Wettbewerb meines Büros und eine Kraft, mit der man rechnen muss. Ich kann fünf Meilen joggen, ohne anzuhalten. Ich kann am McDonald's in der Nähe des Büros vorbeikommen und zum Mittagessen einen sättigenden gegrillten Hühnersalat abholen. Meine Einstellung hat sich komplett geändert und ich kann bezeugen, dass sich der Körper ändert, wenn sich die Einstellung ändert.
Ich habe nicht nur eine Veränderung bemerkt, sondern auch meine Freunde und meine Familie. Meine Kumpels haben den Unterschied gesehen und beschlossen, sich an der Aktion zu beteiligen. Drei Tage die Woche treffen wir uns und ich jogge mit ihnen auf ihrer Couch-to-5k-Reise. Sie bemerken bereits Veränderungen in ihrem eigenen Leben und erhalten Komplimente für ihren Gewichtsverlust.
Du wirst aus dem Leben herauskommen, was du hineingesteckt hast. So einfach ist das. Es gibt keine speziellen Formeln oder Spielereien. Dieser ehemalige Fast-Food-Unhold ist jetzt ein Fitness-Narr. Sehen Sie sich den Preis an und lassen Sie sich von niemandem davon abhalten, ihn zu erreichen. Umgib dich mit Unterstützung und du wirst die Lebensveränderung erleben, die du dir wünschst. Wenn ich das kann, dann glauben Sie mir, Sie können es auch. Also, worauf wartest Du?