Was ist BDSM: Ausführlicher Leitfaden für Anfänger und entdecken Sie, warum es so verdammt angenehm ist!

Sie können sicherlich die lange, trockene Version der Geschichte von BDSM in überprüfen der Wikipedia-Artikel, aber auf der Bad Girls BibleWir möchten die Dinge leicht, lustig und interessant halten. In diesem Sinne werden wir es für Sie viel schneller zusammenfassen.



BDSM ist eine Abkürzung für Bondage & Disziplin, Dominanz & Unterwerfung und Unterwerfung & Masochismus [1]. Es ist ein Überbegriff, der eine Reihe von Aktivitäten und Rollen abdeckt, von denen einige Sex beinhalten und andere nicht [2, 3].

Erfahren Sie mehr über Bondage.



Moment mal, was meinen wir, wenn wir sagen, dass Aktivitäten möglicherweise keinen Sex beinhalten? Für manche Menschen dreht sich bei BDSM alles um Energie und sogar um Spiritualität. Peter Tupper beschrieb in seinem Buch 'A Lover's Pinch: Eine Kulturgeschichte des Sadomasochismus', wie er einmal an einer Suspendierungsveranstaltung teilnahm, die keinen Sex beinhaltete und für Minderjährige offen war. Die Teilnehmer experimentierten jedoch auf spirituelle Weise mit ihren Schmerzschwellen [4, S.7].



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Geschichte des BDSM

Obwohl Elemente des BDSM seit Hunderten von Jahren praktiziert werden, entwickelte sich die moderne Kultur aus der Lederbewegung. Die Lederszene entstand mit Soldaten, die nach dem Zweiten Weltkrieg in die USA zurückkehrten, von denen sich viele mit der Biker-Kultur beschäftigten. Die Lederbewegung, die hauptsächlich aus schwulen Männern und einigen Frauen bestand, wuchs in großen amerikanischen Städten. Seitdem hat sich das Interesse an BDSM im ganzen Land auf Menschen jeden Geschlechts und jeder sexuellen Ausrichtung ausgeweitet, was zum großen Teil auf das Internet zurückzuführen ist [5].

BDSM taucht jetzt häufiger in den Mainstream-Medien auf [6]. Die äußerst beliebten Fifty Shades of Grey sind nur ein Beispiel. Archäologen haben jedoch bereits im 5. Jahrhundert v. Chr. Erotische Darstellungen von BDSM-Aktivitäten entdeckt [7].

Die allgemeine Idee hinter BDSM ist, dass zwei Partner Rollen übernehmen, in denen ein Spieler im Allgemeinen unterwürfig ist (mehr darüber, wie man hier im Schlafzimmer unterwürfig ist) der Schmerz empfängt oder in irgendeiner Art in Knechtschaft ist oder Dienste für den anderen erbringt, eine Person in einer dominanten Rolle, die Schmerzen und Bestrafung ausdehnt oder den Unterwürfigen in Knechtschaft versetzt oder den Unterwürfigen dazu bringt, Dienste für ihn / sie zu leisten (mehr darüber, wie man hier dominant ist)… Oder es kann eine Kombination dieser Dinge sein.

Viele Jahre lang galt das Interesse an BDSM als ungesund oder wurde sogar als psychische Krankheit eingestuft [8, 9]. Dies ist jedoch nicht mehr der Fall, und selbst psychiatrische Fachkräfte erkennen, dass BDSM mit einem höheren subjektiven Wohlbefinden korrelieren kann, das Interesse daran nicht ungesund ist und sicher durchgeführt werden kann. [10,11, 12,13, 14]. Einige sind sogar auf die Idee gekommen, dass BDSM therapeutisch sein könnte.

In ähnlicher Weise haben die Menschen ein Interesse an Knechtschaft und Machtaustausch als Merkmal früheren Missbrauchs oder ungesunder Beziehungen angesehen, aber dies ist nicht unbedingt der Fall [15].

Außerdem konzentriert sich BDSM auf einvernehmliches und gesundes Spielen (mehr dazu weiter unten).

BDSM wird heute oft als akzeptable Freizeitbeschäftigung beschrieben [16].

Oft genießt es die Person, die die Rolle der Unterwürfigen spielt, die Kontrolle aufzugeben und nicht für die Szene verantwortlich zu sein. Die Person, die die Dominante oder die Spitze spielt, könnte es vorziehen, die Kontrolle zu haben oder die Möglichkeit zu haben, die Kontrolle zu übernehmen, wenn dies im Leben nicht anders vorgesehen ist.

Zu den allgemeinen BDSM-Aktivitäten gehören unter anderem:

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  • Bondage und Fesseln (Manschetten, Krawatten, Bondage Tape, Augenbinden, Knebel, Seilknoten. Brustknechtschaftund Plastikfolie)
  • Schlagspiel (Prügelstrafe, Paddeln, Ernten und Schlagen)
  • Dienst (Wenn der Unterwürfige Handlungen für den Dominanten ausführt)
  • Disziplin (Belohnung oder Bestrafung für das Befolgen oder Nichtbefolgen von Anweisungen)
  • Orgasmuskontrolle - Erfahren Sie mehr über Orgasmusverleugnung und -kontrolle
  • Rollenspiele (Papa / Tochter, Lehrer / Schüler usw.)

Ihr Geist könnte sich automatisch zu extremen Ideen wie dem totalen Kraftaustausch bewegen (mehr über TPE), aber BDSM muss nur so hardcore sein, wie Sie es möchten. Zum Beispiel sind Sie bereits in Knechtschaft verwickelt, wenn Sie Ihren Partner jemals in unscharfe Handschellen gelegt haben oder die Augen verbunden haben. Eine der Freuden von BDSM ist es, herauszufinden, woran Sie interessiert sind, und möglicherweise sogar diese Grenzen zu überschreiten. Viele Paare üben möglicherweise weniger intensive BDSM-Aktivitäten häufiger als die extremen [17].

BDSM Vs. Missbrauch

Bevor wir weiter kommen, möchten wir klarstellen, dass BDSM istnichtMissbrauch. Der Hauptunterschied ist die Zustimmung. BDSM-Aktivitäten können das Verletzen von Personen beinhalten, aber sie werden von beiden Parteien gewünscht und genehmigt [18]. Und beide Parteien profitieren davon [19]. Während ein Unterwürfiger machtlos erscheint, ist dies nicht der Fall, da er oder sie jederzeit ein sicheres Wort verwenden kann, um eine Szene anzuhalten.

Bei BDSM geht es nicht nur um eine Spitze oder Dominante, die eine Unterwürfige zu ihrem Vergnügen benutzt. obwohl es manchmal von außen so aussehen kann. Ein Dominant trägt die Verantwortung für die Sicherheit seines Unterwürfigen. In der Tat betonen einige Leute, dass eine Szene, in der jemand verletzt wird, ihnen weder kurz- noch langfristig Schaden zufügen sollte [20]. Sicherheit und gegenseitiges Einverständnis sind für die BDSM-Community von zentraler Bedeutung [21].

In den meisten Fällen ist die Zustimmung deutlich, bevor eine BDSM-Szene beginnt. Verhandlungen umfassen häufig sichere Wörter, die Sie später kennenlernen werden, und Aktivitäten, an denen Sie nicht interessiert sind. Eine Person, die sich weigert, diese Vereinbarungen zu verhandeln oder zu ignorieren, kann ein Missbraucher sein, aber Missbrauch ist im Allgemeinen kein Element von BDSM. Glücklicherweise achten diese Leute in BDSM oft aufeinander und bieten Anleitung und in einigen Situationen Schutz vor solchen Leuten [22].

Der Appell von BDSM

Auch wenn BDSM kein Missbrauch ist, spricht es Sie vielleicht nicht an. Warum interessieren sich die Leute dafür?

Der Sexualforscher Justin Lehmiller stellte in seinem Buch 'Tell Me What You Want' fest, dass BDSM und die gespielten Rollen eine Form des Eskapismus sein könnten.23, S.122]. Seine Umfrage unter Amerikanern und ihren Fantasien ergab, dass manche Menschen es genießen, die Kontrolle und Verantwortung aus ihrem täglichen Leben aufzugeben, um unterwürfig zu sein [24] ist dieses Stereotyp nicht so begründet, wie Sie es vielleicht erwarten. Die Menschen scheinen jedoch über BDSM zu phantasieren, um ihrem Selbstbewusstsein zu entkommen.

Wir haben bereits das Stereotyp entlarvt, dass BDSM nur für die Dominanten gilt. In ähnlicher Weise glaubten die Leute einst, dass S & M etwas war, an dem hauptsächlich Männer interessiert waren, und Frauen machten einfach mit. Einige argumentierten, dass BDSM aufgrund der Art der Rollen das Potenzial habe, frauenfeindlich zu sein [25]. Wir wissen jetzt, dass dieses mangelnde Interesse bei Frauen ebenfalls ein Mythos ist [26]. Die durchschlagende Popularität der Erotikserie Fifty Shades of Grey (und der Erfolg der folgenden Hollywood-Darstellungen) beweisen zweifellos, dass Frauen genauso auf BDSM stehen wie Männer.

Andere Gründe, warum Menschen von BDSM angezogen werden könnten, sind der Austausch von Macht [21], mit Neuheiten experimentieren und intensiveren Sex erleben. Einige Leute glauben, dass BDSM die Verbindung verbessern kann [27], was eine gute Nachricht für Ihre romantische und / oder sexuelle Beziehung sein kann. Andere erleben ein Gefühl der Freiheit von ihren BDSM-Aktivitäten [28].

Außerdem beinhaltet BDSM den gleichen chemischen Cocktail des Geschlechts. Dopamin, Oxytocin und Adrenalin spielen alle eine Rolle. Wie Sie sehen werden, wenn wir die Wissenschaft von BDSM diskutieren, spielen Hormone wie Cortisol und Endorphine eine bestimmte Rolle, wenn ein Paar selbst im Schlafzimmer eine Rolle spielt.

BDSM kann Ihnen physische und psychische Fähigkeiten vermitteln, damit Sie sich als Liebhaber und Partner kompetenter fühlen können. Eine Studie ergab, dass „[t] seine Bemühungen somit einen Hintergrund für Gefühle technischer, psychologischer und emotionaler Kompetenz durch Spielen bieten“ [29].

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Erfahrungen während einer BDSM-Szene auch nicht genau denen während einer missbräuchlichen Begegnung entsprechen. Prügelstrafe zu bekommen, wenn Sie erregt sind, ist eine ganz andere Erfahrung als jemand, der Sie während eines Kampfes schlägt oder sogar Ihren Zeh auf den Kaffeetisch stößt. Der Kontext ist der Schlüssel.

Einige Leute haben das Gefühl, für BDSM verdrahtet zu sein [30].

Es kann so viele Gründe geben, warum BDSM attraktiv ist, wie es Menschen gibt, die sich eine sadomasochistische sexuelle Erfahrung wünschen. Sie könnten überrascht sein, wer sich für BDSM interessiert, da Praktiker normalerweise funktionierende Mitglieder der Gesellschaft sind [31]. Aber es ist unglaublich häufig - Dr. Lehmiller stellte fest, dass die Mehrheit der Menschen über BDSM-Themen phantasierte, und eine andere Studie ergab, dass fast die Hälfte aller Menschen jemals damit experimentiert hatte [32] - und kann ganz gesund sein.

Das sind gute Nachrichten, wenn Siemachenfinde BDSM attraktiv.

So führen Sie BDSM in Ihre Beziehung ein

Wenn Sie Ihrem Partner die Idee vorstellen und erklären, was BDSM ist, können Sie zögern. Es ist am besten, genau über die Art der Aktivitäten wie Prügelstrafe (mehr zum Prügel hier), beißen oder Handschellen, die Sie interessieren. Dies stellt sicher, dass Sie beide auf derselben Seite sind. Gleiches gilt für die Einführung neuer Produkte Sexpositionen wie diese ins Schlafzimmer

Im Allgemeinen sollten Sie das Thema ansprechen, bevor Sie im Schlafzimmer sind, damit Sie alle Erwartungen besprechen können, die Sie beide haben könnten. Dies kann die gesellschaftliche Meinung darüber sein, was BDSM ist, oder frühere Erfahrungen, die einer von Ihnen möglicherweise gemacht hat, von denen einige möglicherweise negativ waren. Drücken Sie Ihren Partner niemals unter Druck und zwingen Sie ihn nicht physisch zur Teilnahme.

Eine Möglichkeit, Ihren Partner ein wenig empfänglicher zu machen, besteht darin, die Idee von etwas zur Sprache zu bringen, das Sie ausprobieren möchten, wenn Sie erregt sind. Erregung kann unsere Ekelreaktionen senken und uns empfänglicher für sexuelle Vorschläge machen.

Wir empfehlen auch, mit kleinen Schritten zu beginnen. Zum Beispiel könnten Sie eine Tracht Prügel verlangen, anstatt mit einer Peitsche zu springen. Oder Sie fügen Absätze hinzu, bevor Sie ein komplettes Domina-Outfit anziehen. In Bezug auf Bondage und Augenbinden kann es überwältigend sein, beide gleichzeitig hinzuzufügen. Versuchen Sie stattdessen, Sex zu haben, während einer von Ihnen gefesselt ist, und dann Sex mit einer Person zu haben, die blind ist Vor Sie kombinieren die beiden.

Jay Wiseman, Autor von Sm 101: Eine realistische Einführung, warnt die Leute, leichter als leicht anzufangen und sich langsamer als langsam aufzubauen [33, S.172]. So haben Sie genügend Zeit, sich an die Aktivitäten zu gewöhnen, die Sie gerade ausführen.

Zu wissen, dass Sie die Dinge Schritt für Schritt anstatt auf einmal ausprobieren, kann einen widerstrebenden Partner beruhigen. Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, wie Sie beide sicher sein können, während Sie Ihre Grenzen erkunden, kann dies auch dazu beitragen, die Zurückhaltung bei der Teilnahme an BDSM zu überwinden. Sie können auch betonen, wie Sie beide ein sicheres Wort haben, das Sie später kennenlernen werden, um während einer Szene sicher zu sein.

So engagieren Sie sich sicher in BDSM

Egal mit wem Sie spielen oder ob Sex Teil Ihrer Spielzeit ist. Es gibt einige Richtlinien, die dazu beitragen können, dass Ihre BDSM-Aktivitäten gesund sind. In der Tat ist einer der Grundsätze von BDSM das Konzept von sicher, gesund und einvernehmlich. Um eine gesunde BDSM-Beziehung aufrechtzuerhalten, sollten alle drei Ideale immer vorhanden sein, und dies ist etwas, was 50 Shades schlecht erklären kann.

Das Konzept der Zustimmung ist auch in der Ideologie hinter RACK vertreten, die für „risikobewusst, einvernehmlich, Knick“. Einige Leute bevorzugen RACK gegenüber SSC, weil es hervorhebt, dass BDSM unabhängig von den Schritten, die Sie unternehmen, um sicher zu spielen, immer ein gewisses Risiko birgt. Unabhängig davon, welcher Idee Sie folgen, ist Sicherheit nicht verhandelbar.

Verbunden: 8 Wichtige BDSM-Regeln

BDSM-Aktivitäten finden normalerweise innerhalb einer Szene statt, die einen festgelegten Start- und Endpunkt hat. Sie können jedoch einige Aspekte von BDSM zu Ihrem normalen Sexualleben hinzufügen. Die Diskussion der Szene vorher und nachher stellt sicher, dass Sie und Ihr Partner wissen, was Sie zu erwarten haben, und bietet Ihnen die Möglichkeit, sich nach einer Szene zu verbinden und zu heilen, die sowohl physisch als auch emotional intensiv sein kann.

Verhandlungs- und BDSM-Verträge

Die Idee der Zustimmung ist eine, die für den gelegentlichen Beobachter vielleicht nicht offensichtlich ist, aber sichere, vernünftige und einvernehmliche Praktiker stimmen vor der Szene den Grenzen zu - was sie sind und was nicht -. Während ein Devoter Schmerzen hat, die ihn an seine Grenzen zu bringen scheinen, wird ein guter Dominant verstehen, was diese Grenzen sind, und die beiden werden vorher besprochen haben, was zu erwarten ist.

Dies ist ein entscheidendes Element für eine funktionierende BDSM-Beziehung.

Das Aushandeln Ihrer Szene muss nicht unbedingt formal sein. Es könnte darin bestehen, dass Sie einfach zu Ihrem Partner sagen: 'Übrigens, ich bin kein großer Fan von Ballknebeln' und Ihr sicheres Wort erwähnen, auf das wir weiter unten eingehen werden. Sie könnten erklären, dass Paddel in Ordnung sind, aber Sie sind nicht bereit für Stöcke. In BDSM werden Dinge, die Sie niemals ausprobieren möchten, als harte Grenzen bezeichnet, während Dinge, die Sie möglicherweise versuchen möchten oder die Sie vorsichtig versuchen möchten, als weiche Grenzen bezeichnet werden.

Ein zu berücksichtigendes Tool ist eine BDSM-Checkliste. Sie können es verwenden, um Interesse - und Desinteresse - an BDSM-Aktivitäten auszudrücken und herauszufinden, wo sich Ihre Interessen mit denen Ihres Partners überschneiden. Sie können die Checkliste sogar als Leitfaden für Dinge verwenden, die Sie Ihrem Partner während einer Szene erlauben möchten, oder umgekehrt.

In diesem Beitrag haben wir eine Beispiel BDSM-Checkliste zusammen mit Ratschlägen zur Verwendung.

Für einige Leute beinhaltet die Verhandlung die Unterzeichnung eines Vertrags. Die Idee eines Vertrags mag übermäßig formal oder sogar albern klingen, aber manche Leute mögen sie. Abhängig von Ihrem Vertrag stimmen Sie zu, für einen bestimmten Zeitraum mit einem Partner zu spielen. Einige Leute verwenden befristete Verträge für eine einzelne Spielsitzung, während andere sie jahrelang unterschreiben (mit der Einschränkung, dass sie den Vertrag regelmäßig überprüfen).

Ihr Vertrag kann Erwähnungen Ihres sicheren Wortes, Spitznamen oder Titel enthalten, die Sie während der Szene verwenden werden, eventuelle Einschränkungen und relevante Gesundheitsinformationen. Beispielsweise können Sie STIs, Allergien oder Verletzungen oder Zustände (z. B. Arthritis, Angstzustände oder niedriger Blutdruck) auflisten, die sich auf Ihr Spiel auswirken können.

Klicken Sie hier für Beispiele für einfache und komplexe BDSM-Verträge.

Natürlich benötigen Sie keinen Vertrag, um einige dieser Dinge zu spezifizieren, insbesondere für einfachere oder ungezwungenere Szenen. Verträge und Checklisten sind jedoch Tools, die Sie verwenden können, wenn Sie festere Protokolle erstellen und vor Ihren Szenen eingehend planen möchten.

Sichere Worte

Ein Aspekt der Kommunikation und Sicherheit ist insbesondere das sichere Wort, ein Wort oder eine Phrase, die ein Unterwürfiger verwendet, wenn die Szene zu intensiv wird. Einige Leute werden sagen, dass der Devote tatsächlich das Sagen hat und aufgrund seiner Fähigkeit, das Spiel anzuhalten, die Macht hat, aber es ist wichtig, effektiv zu kommunizieren, wenn Sie sicherstellen möchten, dass sowohl Sie als auch Ihr Mann das Beste aus BDSM herausholen. Sie werden feststellen, dass gute Kommunikation auch für andere Dinge großartig ist, z. B. um herauszufinden, welche Art von Dirty Talk Ihnen Spaß macht (mehr zum Dirty Talk hier) oder wenn Sie möchten, dass Ihr Mann während eines Blowjobs die Hände vom Kopf lässt (mehr über großartigen Oralsex hier).

Ein sicheres Wort sollte kurz sein, damit es während einer intensiven Szene leicht zu merken und zu sagen ist, aber es sollte nicht „Stop“ oder „Nein“ sein, da diese Wörter möglicherweise verwendet werden, wenn Sie eine Rolle in einer Szene spielen und nicht eigentlich nicht wollenstoppen. Einige Leute mögen das Ampelsystem, bei dem Grün gut voraus bedeutet, Gelb langsamer fahren oder anhalten und Rot anhalten bedeutet.

Während Ihrer BDSM-Szene ist es wichtig, dass Sie sich Ihr sicheres Wort leicht merken. Für einige Unterwürfige erreichen sie eine Art Hoch, indem sie der Boden in einer Szene sind. Dies wird als 'Unterraum' bezeichnet und Sie können die Fähigkeit zum Sprechen verlieren, wenn Sie sich darin befinden. Abgesehen davon, dass Sie nur mit einem Top spielen, dem Sie vertrauen, können Sie eine sichere Aktion in Betracht ziehen, z. B. einen Ball anstelle des sicheren Wortes fallen zu lassen. Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie nicht sprechen können, weil Sie geknebelt sind.

Weiterlesen::BDSM Subspace - Das Gute, die Gefahren & Aftercarund

Gelegentlich könnte jemand sagen, dass ein sicheres Wort nicht erforderlich ist. Wir raten jedoch davon ab, mit jemandem zu spielen, der dies sagt, wenn Sie nicht bereits mit ihm vertraut sind. Möglicherweise haben Sie nicht das Bedürfnis, ein sicheres Wort zu verwenden, insbesondere wenn Sie mit einem langfristigen Partner zusammen sind, aber Sie sollten immer die Option haben.

Das Einrichten eines sicheren Wortes kommt Ihnen auch zugute, wenn Sie die dominierende Rolle spielen. Wie? Sie können ruhig atmen, wenn Sie wissen, dass Ihr unterwürfiger Partner sich meldet, wenn etwas für ihn nicht funktioniert. So können Sie sich weniger Sorgen machen, ihn möglicherweise zu verletzen oder etwas falsch zu machen. Dies mag für neue Dommes besonders beruhigend sein, ist aber von Vorteil, egal wie erfahren Sie sind.

Physische Sicherheit

Sowohl physische als auch emotionale Sicherheit ist in einer BDSM-Szene von größter Bedeutung, in der die Möglichkeit besteht, Blut zu entnehmen, die Durchblutung zu unterbrechen und andere mögliche Körperverletzungen zu verursachen. Es wird empfohlen, dass Sie im Notfall immer einen einfachen Ausweg aus einer Szene haben. Der Schlüssel zu den Manschetten sollte in der Nähe sein, und eine Sanitäterschere ist immer hilfreich. Binden Sie niemals etwas mit Seide, die die Zirkulation festziehen und unterbrechen kann.

Wenn Sie mit mehreren Partnern spielen, müssen Sie Spielzeug und Geräte sterilisieren. Organische Materialien wie Leder sind porös und können monatelang Bakterien beherbergen. Dies schafft das Potenzial, Krankheiten zu verbreiten, wenn sie auf mehrere Partner angewendet werden. Glas, Stahl, Kunststoff und Silikon gehören jedoch zu den Materialien, die Sie sicher sterilisieren können, um sie mit mehreren Partnern zu verwenden.

Übliche Schlagspielzeuge wie Peitschen und Peitschen können Blut abnehmen. Sie sollten sich nicht nur Sorgen um die Übertragung von Krankheiten machen, sondern auch berücksichtigen, dass Sie einer Person echten Schaden zufügen können, wenn Sie eine Stelle am Körper ohne ausreichende Polsterung anstreben. Der Po und der Rücken der Oberschenkel sind ein hervorragendes Ziel, während das Zielen auf den unteren Rücken die Nieren schädigen kann.

Binden Sie niemals jemandem den Hals, der zu Erstickung führen könnte (die Todesursache für den Schauspieler David Carradine, der anscheinend an autoerotischer Erstickung interessiert war).

Offene Wunden müssen sofort behandelt werden. Obwohl manche Menschen blaue Flecken mögen, können extreme Blutergüsse im Gesäß es schwierig machen, nach einer Szene zu sitzen.

Sub Drop

Der Unterraum kann zu einem Zustand führen, der als Unterabwurf bezeichnet wird. Nach dem Ende einer Szene setzen sich alle Chemikalien ab, die in Ihrem Gehirn wirbelten, um einen Unterraum zu schaffen. Ihr Körper ist in der Lage, seinen erhöhten Erregungs- und Flusszustand zu verlassen, und Sie sind möglicherweise ziemlich erschöpft. Sub Drop kann das Gefühl von „Traurigkeit, Reue oder Schuldgefühlen, körperlichem Zittern oder Schüttelfrost, Weinen und einfacher, aber tiefer Erschöpfung“ beinhalten [34].

Erfahren Sie mehr in Dieser Beitrag über Sub Drop.

Sub Drop kann nicht immer passieren, genauso wie Sie sich möglicherweise nicht immer im Sub Space befinden. Es kann jedoch wahrscheinlicher sein, dass eine Szene aus irgendeinem Grund plötzlich endet. Nachsorge kann jedoch die Auswirkungen von Sub-Drop minimieren.

Nachbehandlung

Ein weiteres Sicherheitselement ist die Nachsorge. Nachsorge bezieht sich auf alle Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich nach einer Szene wieder zu verbinden und sicher in die „nüchterne“ Welt zurückzukehren. Nachsorge kann auch dazu führen, dass sich Sub Drop weniger intensiv anfühlt.

Kuscheln ist eine häufige Form der Nachsorge, ebenso wie ein Snack und ein Getränk. Einige Menschen bieten ihren Partnern Sportgetränke an, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen. Eine warme Decke oder Ihr Lieblingsfilm könnten Ihre ideale Art der Nachsorge sein. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihren Geist und Körper nach einer Szene beruhigen.

Verbunden:Der vollständige BDSM Aftercare Guide

Während sich die Leute oft auf die Nachsorge für die Unterwürfigen / Unten konzentrieren, wie sie von oben durchgeführt wird, kann die Nachsorge auch der Oberseite zugute kommen. Vergiss dich nicht, wenn du der Beste bist.

Schließlich möchten Sie vielleicht ein paar Tage später bei Ihrem Partner einchecken. Szenen können gut verlaufen, aber dennoch intensive Gefühle hervorrufen, und diese Emotionen treten möglicherweise nicht immer sofort auf. Ein paar Tage nach einer intensiven Szene Ihren Spielpartner um Eis zu bitten, könnte eine geschätzte Form der Nachsorge sein!

Wie Sie sehen können, erfordert die sichere Verwendung von BDSM, insbesondere extremeren Versionen, Kommunikation. Über Sex zu sprechen kann jedoch ziemlich schwierig sein. Holen Sie sich Tipps, um über Sex zu sprechen.

Kommunikation ist in jeder traditionellen romantischen oder sexuellen Beziehung wichtig, kann jedoch noch wichtiger sein, wenn Sie über BDSM sprechen. Kinksters lernen, Zustimmung und Kommunikation zu betonen Eine Studie ergab sogar, dass Menschen in der BDSM-Community weniger „vergewaltigungsunterstützende“ Überzeugungen haben als die allgemeine Bevölkerung [35]. Diese Ebene der Kommunikation und Zustimmung könnte etwas sein, von dem Vanille-Leute lernen können!

Bis Sie sich in einer Szene befinden, sollten Sie Grenzen besprochen und möglicherweise Grenzen ausgehandelt haben (oder möglicherweise erkannt haben, dass diese Person die Sicherheit nicht ernst nimmt und sie abgesagt hat). Sie haben vielleicht eine sehr gute Vorstellung davon, was passieren wird. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Sie haben nicht nur die Gewissheit, ein sicheres Wort verwenden zu können (oder dass Ihr Partner bei Bedarf eines verwendet), sondern Sie wissen auch, dass die Nachsorge folgen wird, sodass Sie beide glücklich sind, wenn die Szene endet.

Wie man in einer BDSM-Szene unterwürfig ist

Während sich viele Menschen, die BDSM praktizieren, stark zu einer Seite des Spektrums neigen, wie nur die dominanten und sadistischen oder unterwürfigen und masochistischen Seiten, gibt es noch viele andere Geschmacksrichtungen.

Eine Person kann dominant und ein bisschen masochistisch sein, oder eine unterwürfige Person mag es genießen, einem dominanten, aber nicht mögen Schmerz zu dienen. Eine Person könnte gerne beide Rollen spielen. Diese Art von Person wird als Schalter bezeichnet.

Holen Sie sich weitere Tipps, um im Bett unterwürfig zu sein.

Es gibt keinen richtigen Weg, unterwürfig zu sein, und für viele Menschen gibt es keinen Weg, diese Gefühle zu „erzwingen“, wenn sie nicht auf natürliche Weise kommen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise die dominante oder „Top“ -Rolle mit Ihrem Partner spielen, der sich als unterwürfig identifiziert, aber Sie möchten sich natürlich nicht auf diese Rollen einlassen. Sie können niemandem beibringen, wie man sich unterwürfig fühlt, wenn diese Gefühle einfach nicht existieren.

Für einige Menschen kann es sein, dass ein Partner, der bereit ist, sich aber nicht stark für diese Rollen fühlt, die Rolle möglicherweise nicht ausreichend ausfüllt.

In einigen Situationen suchen Sie möglicherweise einen BDSM-Partner außerhalb Ihrer romantischen Beziehung (siehe oben) Dieser Beitrag über Dom / Sub-Beziehungen). Es ist wichtig zu beachten, dass Bondage und Disziplin zwar Sex beinhalten können oder Ihr Sex Elemente von BDSM beinhalten kann, die beiden sich jedoch nicht gegenseitig einschließen. Für einige Paare kann eine solche Vereinbarung von Vorteil sein, da beide Partner sich vollständig ausdrücken können.

Es hilft einigen Leuten, Namen in ihre Szene aufzunehmen. Sobald Sie und Ihr Partner diese Namen verwenden, spielen Sie Ihre Rollen. Dies ist jedoch nicht jedermanns Stil, insbesondere wenn Sie nur ein Schlafzimmer-BDSM ausprobieren und keine tatsächliche D / S-Beziehung in Betracht ziehen.

Als Unterwürfige werden Sie den Anforderungen Ihres Partners nachkommen und versuchen, diese Wünsche nach besten Kräften zu erfüllen. Ihr Partner zieht es möglicherweise vor, dass Sie um Erlaubnis bitten (ihn oder sich selbst berühren, zum Orgasmus usw.). Unterwürfig zu sein ist jedoch nicht alles. Es kann sehr lohnend sein, und es gibt Zeiten, in denen Sie nichts anderes tun können, als in erregter Vorfreude auf das zu warten, was Ihr Partner tut Du.

Vergessen Sie nicht, dass die Verwendung Ihres sicheren Wortes, wenn Sie Ihr Limit erreichen, Teil Ihrer Verantwortung als Unterwürfiger ist.

Wie man in einer BDSM-Szene dominant ist

Genauso wie es keinen richtigen Weg gibt, unterwürfig zu sein, gibt es keinen richtigen Weg, dominant zu sein, abgekürzt als 'domme' für Frauen. Es gibt viele stereotype Domina-Rollen wie Lehrer und Schüler, die Ihrem Partner gefallen könnten. Schauen Sie sich diese an Domina Ideen. Sie können jedoch gerne von dem Skript abweichen, in das es nicht passt.

Es mag sich etwas unangenehm anfühlen, in Ihre dominante Rolle einzusteigen, weshalb der Mann empfiehlt, während Ihrer Szene einen Titel wie 'Ma'am' oder 'Mistress' auszuprobieren, um Rollen zu etablieren [36, S.153]. Das Tragen des richtigen Kostüms kann Ihnen auch dabei helfen, in den dominanten Kopfraum zu gelangen, ist aber definitiv keine Voraussetzung.

Die Dominante übernimmt viel Verantwortung, und Mitgefühl und Sorgfalt sind notwendig, um ein Domme zu sein [37]. Sie entwerfen und spielen die Szene aus. Dies bedeutet, dass Sie die Wünsche und Grenzen Ihres Partners berücksichtigen und ein sicheres Wort beachten, falls er sich dafür entscheidet, es zu verwenden. Verwenden Sie die Ratschläge von oben, um die Sicherheit zu gewährleisten, und nehmen Sie sich Zeit. Dies ist absolut ein Fall von 'besser sicher als leid'.

Üben Sie mit Ihren Werkzeugen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, bevor Sie sie bei einem Partner anwenden. Viele Kinkster empfehlen, Ihr Ziel mit Schlagspielobjekten auf einem Kissen zu verbessern, bevor Sie sie auf Ihrem Spielpartner verwenden. Wenn Sie bei einem Partner etwas verwenden, sei es eine Peitsche, ein Paddel, ein Stock, eine Peitsche oder etwas anderes, gilt Wisemans Rat erneut: Beginnen Sie leichter als leicht und fahren Sie langsamer als langsam fort. Selbst wenn Sie mehr Erfahrung haben, werden einige Aufwärmübungen empfohlen.

Sie können sich auch von einem erfahreneren Dominanten beraten lassen, der als Mentor fungiert (Unterwürfige können eine ähnliche Beziehung innerhalb ihrer lokalen Gemeinschaft oder online suchen).

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie esdiese BDSM-Spiele. Bei einigen geht es darum, jemanden zu fesseln (versuchen Sie es mit einigen Bondage Positionen), indem Sie ein Schlagspiel oder andere Empfindungen verwenden und als Paar bestimmte Rollen spielen. Sie könnten einen Strap-On anziehen und Ihren Partner ficken (bekannt als Pegging) oder versuchen Sie es. Mehr zum Feigen.

Willst du mehr Tipps? Auschecken dieser Podcast, das praktische Tipps zur Erkundung von BDSM enthält.

Als Dominant können Sie Belohnungen und Strafen nach Belieben austeilen und Ihren Partner für Ihr (gemeinsames) Vergnügen einsetzen.

Weiterlesen:16 BDSM-Strafen für effektives Verhaltenstraining

Ein Teil Ihrer Verantwortung als Dominant besteht darin, sich mit allen Fragen zu befassen, wenn Dinge geschehennichtgehe wie geplant. Dies kann bedeuten, dass Ihr Partner verletzt wird, ohnmächtig wird oder sogar der Feueralarm Ihres Gebäudes mitten in Ihrer Szene ausgelöst wird.

Halten Sie Handschellenschlüssel oder eine Sicherheitsschere in der Nähe bereit, um jemanden aus der Knechtschaft zu bringen. Halten Sie ein Telefon in Reichweite, falls Sie eine Notrufnummer anrufen müssen. Ein Erste-Hilfe-Kasten hilft Ihnen bei Schnittwunden, Blutergüssen oder Verbrennungen und kann Schäden minimieren, während Sie auf die Rettungskräfte warten.

Bleiben Sie ruhig, sowohl für sich selbst als auch für Ihren Partner. Sie müssen klar denken können. Andernfalls kann ein kleiner Vorfall zu einem größeren Notfall werden. Wenn Sie sich nur auf das Schlimmste vorbereiten, können Sie sicher sein, dass Sie damit umgehen können und dass es nicht katastrophal ist.

Bekommen Weitere Ratschläge, um im Bett dominant zu sein.

Nach einer Szene, auch wenn sie gut läuft, ist Nachsorge unerlässlich. Dies kann ein wenig Kuscheln oder eine Rückenmassage beinhalten. Es hängt alles davon ab, was Sie und Ihr Partner brauchen.

Das Schöne an einer BDSM-Interaktion ist, dass es keinen Weg gibt, unterwürfig oder dominant zu sein.

Sie können beide Seiten der Medaille erleben, wenn Sie ein Schalter sind, und Sie können unterschiedliche Vorteile erhalten, wenn Sie mit verschiedenen Partnern spielen. BDSM kann an und für sich aufregend sein, aber Sie werden vielleicht auch feststellen, dass leichte Elemente der Knechtschaft und Disziplin etwas Neues in Ihr Sexualleben bringen, wenn es abgestanden ist.

Was die Wissenschaft sagt

Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie sehr sich die wissenschaftliche und medizinische Gemeinschaft mit BDSM befasst hat. Sie haben jedoch! Die meisten Studien untersuchten die Personen, die an BDSM teilnehmen, und ihre psychischen Zustände.

Es ist wichtig anzumerken, dass BDSM viele Jahre lang im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen als psychische Störung aufgeführt war [12, 38, 39], eine Definition, die dazu führen könnte, dass das BDSM-Interesse gegen jemanden in Gerichts- und Zivilverfahren oder auf diskriminierende Weise verwendet wird [40,41,42, 43, 44, 45], obwohl viele Menschen nicht der Meinung waren, dass Patienten, die BDSM praktizieren, pathologisch sind [46, 47]. Mit der Veröffentlichung des DSM-5 im Jahr 2013 wurden jedoch einvernehmliche verworrene Aktivitäten in atypische sexuelle Interessen umgewandelt, die nicht unbedingt als psychiatrische Störungen eingestuft werden müssen [48]. Dies bedeutet, dass Mediziner das Interesse an BDSM nicht mehr als ungesund identifizieren.

Mehrere Studien zu BDSM untersuchten die psychische Gesundheit. Man stellte fest, dass BDSM-Praktiker weniger neurotisch, extrovertierter, besser im Umgang mit Abstoßung und offener für neue Erfahrungen waren als die Kontrollgruppe [49]. Eine andere Umfrage unter Kinkstern ergab, dass Männer in BDSM-Kontexten weniger Probleme mit der sexuellen Funktionsweise haben [50]. Männer, die an BDSM teilnehmen, leiden laut einer Studie möglicherweise sogar weniger unter psychischer Belastung als andere Männer [51].

Zusätzliche Studien zeigten, dass Paare, die BDSM praktizieren, mit ihren Beziehungen genauso zufrieden sind wie diejenigen, die dies nicht tun [52]. Menschen in 24/7 D / s-Beziehungen berichten auch über Beziehungszufriedenheit [53]. Eine Umfrage aus dem Jahr 2006 ergab schließlich, dass Menschen mit BDSM nicht häufiger an klinischen oder Persönlichkeitsstörungen leiden als die allgemeine Bevölkerung [54].

Einige Studien wurden speziell zu den Auswirkungen einer BDSM-Szene durchgeführt. Eine Studie einer Gruppe von Kinkstern ergab, dass die Szene körperlichen Stress (über Cortisol) erhöhte und gleichzeitig die psychische Belastung reduzierte [55], was erwartet wurde, weil frühere Studien zeigten, dass extreme Rituale die physiologische Erregung (d. h. Cortisol) erhöhen könnten [56, 57]. Eine andere Studie ergab zwar, dass das Cortisol abnahm, wenn eine Szene gut lief (aber eine schlechte Szene führte zu einer geringeren Nähe zwischen den Paaren) [58]. Testosteron kann auch während einer BDSM-Szene ansteigen.

Obwohl es nicht speziell untersucht wurde, kann BDSM die Endorphinproduktion fördern [31]. Einige Leute glauben, dass Endorphine für den Subraum verantwortlich sind.

Schließlich ergab eine Umfrage, dass sowohl die Ober- als auch die Unterseite während der Szenen unterschiedliche Durchflussniveaus aufwiesen [59]. Flow ist das Wort, das den Geisteszustand einer Person beschreibt, wenn sie vollständig in eine unterhaltsame Aktivität eingetaucht ist [60, 61], Die den Fokus auf die Aktivität und von anderen Laufwerken weg priorisieren können [62, 63].

Ressourcen

Das Internet ist voll von Ressourcen, mit denen Sie mehr über BDSM erfahren können. Sie finden Anleitungen von langjährigen Kinkstern, Studien von Forschern und Communities, in denen Sie über BDSM diskutieren und mehr darüber erfahren können. Einige davon.

Es gibt jedoch viele andere nützliche Ressourcen online.

Häufig gestellte Fragen

FAQ # 1: Wofür steht BDSM?

BDSM ist eine Abkürzung für Bondage, Disziplin, Dominanz, Unterwerfung, Sadismus und Masochismus. BDSM deckt eine breite Palette von Aktivitäten ab, und die Leute können so wenige oder so viele haben, wie sie möchten.

FAQ # 2: Stimmt etwas mit mir (oder meinem Partner) nicht, wenn ich an BDSM interessiert bin?

Nein. BDSM-Interesse ist weit verbreitet. Darüber hinaus kann jemand, der Interesse an BDSM hat, vollkommen gesund sein und der Wunsch, versaute Aktivitäten auszuprobieren, ist kein Hinweis auf psychische Gesundheit oder andere Probleme. Obwohl nicht jede Aktivität Ihre Tasse Tee ist, die unter den BDSM-Dach fällt, sollten Aktivitäten, die sicher und einvernehmlich durchgeführt werden können, keinen Grund zur Besorgnis geben.

FAQ Nr. 3: Wie kann ich mein Interesse an BDSM bei meinem Partner wecken?

Fangen Sie klein an. Sie können sich in Dinge hineinversetzen und die Intensität erhöhen, wodurch Sie innehalten oder anhalten können, bevor sich jemand zu unwohl fühlt. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht suspendiert werden, aber Sie können beginnen, indem Sie eine leichte Bindung anfordern (Tipps hier). Oder Sie fragen nach ein paar Prügeln, bevor Sie mit dem Auspeitschen oder Prügeln fortfahren.

Wir empfehlen Lesen Sie unseren Leitfaden zur sexuellen Kommunikation um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie man dieses Gespräch führt. Möglicherweise ist es hilfreich, die Idee zur Sprache zu bringen, wenn Sie beide erregt sind. Achten Sie darauf, keine Vorschläge direkt nach dem Sex zu machen, wenn dies als Kritik oder an einem Ort wie einem Auto erscheint, an dem sich Ihr Partner möglicherweise gefangen fühlt.

FAQ Nr. 4: Wie können wir uns auf BDSM einlassen?

Der Einstieg in BDSM ist eine großartige Idee. Es stellt sicher, dass niemand etwas tut, was er nicht will. Sie haben auch Zeit, sich mit den Werkzeugen des Handels vertraut zu machen, um das Risiko für alles, was Sie versuchen, zu minimieren. Aus diesem Grund wird Ihnen am Anfang empfohlen, langsamer als langsam und leichter als leicht zu fahren.

Wie bereits erwähnt, können Sie mit weniger intensiven Aktivitäten beginnen. Wenn Sie sich für ein Schlagspiel interessieren, können Sie versuchen, zu verprügeln, bevor Sie zu einer Peitsche übergehen. Klettbündchen sind eine sichere Option, um vor Metallmanschetten zu versuchen oder das Binden von Seilen zu lernen. Sie werden überrascht sein, wie sehr eine einzelne Augenbinde den Sex verbessern kann.

Beim Thema Augenbinden kann es etwas überwältigend sein, gleichzeitig Augenbinde und Bondage zu probieren. Fügen Sie stattdessen dem normalen Sex eine Augenbinde hinzu. Dann können Sie Bondage mit Sex mit offenen Augen versuchen, bevor Sie Augenbinden und Bondage kombinieren.

FAQ # 5: Ist BDSM gefährlich?

Einige Aktivitäten, die unter das BDSM-Dach fallen, können gefährlich sein, wenn sie nicht korrekt ausgeführt werden, und andere, wie das Atmen, können so gefährlich sein, dass wir davon abraten. Aber „harmlosere“ Dinge wie pelzgefütterte Manschetten können zu Verletzungen führen, und selbst Vanille-Sex kann zu Infektionen führen.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, Grenzen zu setzen, die Einwilligung zu besprechen, Nachforschungen anzustellen, auf Hinweise Ihres Partners und Ihres eigenen Körpers zu achten und sichere Worte zu verwenden, um die Sicherheit zu verbessern. Langsam zu fahren ist eine Möglichkeit, sicherer zu sein. BDSM birgt jedoch immer ein gewisses Risiko. Sie müssen sich nicht beeilen und diese Aktivitäten noch riskanter machen.

Stellen Sie sich beim Planen einer Szene alles vor, was schief gehen könnte. Dann bereiten Sie sich darauf vor. Wenn Sie eine Sanitäterschere, ein Erste-Hilfe-Set, ein Mobiltelefon und Handschellenschlüssel in Reichweite haben, können Sie oder Ihr Partner die Knechtschaft sicher verlassen und mit allem umgehen, was schief gehen könnte, und verhindern, dass Situationen eskalieren. Wenn nichts schief geht, müssen diese Elemente nicht verwendet werden. Sie haben jedoch immer die Gewissheit, dass Sie mit allem umgehen können, was Ihnen in den Weg kommt.

Ein sicheres Wort ist ein Werkzeug, das verhindert, dass Szenen Schaden anrichten. Normalerweise verwendet der Devot / Bottom sein sicheres Wort, wenn die Dinge zu intensiv sind. Probieren Sie das oben erwähnte Ampelsystem aus. Vergessen Sie nicht, dass es für Tops / Dominanten in Ordnung ist, auch sichere Wörter zu verwenden!

Schließlich fördert die Nachsorge die Sicherheit, wenn Sie BDSM erkunden. Eine intensive Szene kann einen Unterraum (und einen oberen Raum) umfassen, und das Beenden kann zu einem ähnlichen Schock führen. Nachsorge ist eine Möglichkeit für BDSM-Partner, um sicherzustellen, dass sie nach einer Szene körperlich und geistig in Ordnung sind.

FAQ Nr. 6: Ich verstehe nicht, warum sich jemand für BDSM interessiert. Wie kannst du jemanden verletzen, den du liebst?

Manchmal konzentrieren sich die Menschen auf die körperlichen Schmerzen oder sogar auf die geistigen Demütigungselemente der BDSM-Verwirrung. BDSM findet jedoch in einem einvernehmlichen Umfeld statt: Beide Partner wollen und stimmen dem zu. BDSM umfasst auch Maßnahmen wie sichere Worte und Szenenverhandlungen, die verhindern, dass unerwünschte Ereignisse auftreten [64].

Das Geschlecht ist für die Freisetzung von Oxytocin verantwortlich [65, 66, 67, 68, 69, 70], Die als Schmerzmittel wirken können [71, 72]. Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass Menschen in BDSM-Szenen nicht unbedingt Schmerzen haben, wie Sie es normalerweise tun würden. Niemand möchte sich die Zehen stechen, aber wenn Sie stark erregt sind, können Sie möglicherweise mehr auspeitschen, als Sie erwartet haben. Auch außerhalb einer erotischen Szene reagiert das Belohnungshormon Dopamin auf Schmerzen (eine Studie ergab, dass eine Injektion in den Kiefer die Freisetzung von Dopamin auslöste) [73].

Eine andere Studie hat herausgefunden, dass die Energie in einer erotischen Szene die Art und Weise verändern kann, wie Menschen Empathie erfahren [74], was es vielleicht einfacher macht, jemanden zu dominieren. Wütend zu sein ist jedoch nicht notwendig, um Ihrem Partner im Moment Schmerzen zuzufügen [75], noch verursacht es Schaden oder verursacht eine dauerhafte Verletzung [76].

Unterschätzen Sie auch nicht die Sorgfalt, die ein Dominant / Top während einer Szene für seinen Partner aufbringt und zeigt. Wenn es hilft, können Sie sich eine BDSM-Szene als ein Projekt mit Rollen für alle Beteiligten vorstellen.

FAQ Nr. 7: Stellt Fifty Shades of Grey BDSM genau dar? Was ist mit anderen populären Medien?

Obwohl Fifty Shades Ihr Interesse an BDSM geweckt haben mag und sicherlich einige sexy Szenen enthält, ist es keine realistische Darstellung von BDSM. Zum einen tritt Anna mit sehr wenigen Informationen über BDSM in die Situation ein, und Christian gibt ihr keine Chance, ihrem Vertrag tatsächlich zuzustimmen. Medienporträts von BDSM übersehen häufig die Zustimmung und die gesamte Vorbereitung - einschließlich Verhandlungen und Grenzen -, die in BDSM enthalten ist. Darüber hinaus zeigen sie nicht oft Nachsorge, was wichtig ist, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, Hormone zu stabilisieren und Ihnen den Weg zurück ins „echte Leben“ zu erleichtern.

Pornografie ist ebenfalls eine schlechte Quelle für Aufklärung über BDSM [77].

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