Was ist die Superfood-Swap-Diät?
Getty Images
Verlieren Sie Körperfett, während Sie noch alle Ihre Lieblingsspeisen essen
Sie müssen nicht alle Lebensmittel, die Sie mögen, durch grüne Getränke und Grünkohl ersetzen, um Ihre Bauchmuskeln endgültig freizulegen. Der Ernährungsplan der Ernährungsberaterin und Chicago Cubs-Ernährungsberaterin Dawn Jackson Blatner, der sich darauf konzentrierte, Zutaten gegen Ihre Lieblingsspeisen auszutauschen, um gesündere Versionen zu kreieren, erwies sich am Donnerstag beim Finale von ABCs My Diet is Better Than Yours als Gewinner.
Ihre Kandidatin Jasmin Queen verlor 53 Pfund und 26,50 Prozent ihres Körpergewichts.
Was ist die Superfood Swap Diät?
Zunächst könnte es Sie überraschen, zu wissen, dass Sie, obwohl Sie raffinierten Zucker weglassen und auf Snacks verzichten müssen, immer noch betrügen dürfen, wenn Sie mit Freunden in einem sozialen Umfeld zusammen sind. Also ja, du kannst trinken! Insgesamt beinhalten die Regeln zunächst die Entscheidung, was Sie tatsächlich essen möchten. Dann legen Sie die richtigen Rationen auf Ihren Teller. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie die C.R.A.P. von Ihrer aktuellen Diät und ersetzen Sie sie durch Superfoods.
Superfoods sind nährstoffreiche Lebensmittel, meist auf pflanzlicher Basis, die besonders gut für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Lebensmittel wie Lachs, Grünkohl, Blaubeeren, Mandeln, Acai und Kürbis gelten alle als super.
Ich glaube nicht daran, Zahlen zu lesen, sagte Jackson Blatner im Fat-Burning Man-Podcast mit Abel James (The Wild Diet), dem Co-Star von My Diet. Ich möchte wissen, woraus das Essen besteht. Sie können fluoreszierende Chips aufnehmen und die Zahlen sehen gut aus, aber sie sind nicht gut für Sie.
Jackson Blatners C.R.A.P. Akronym steht für Lebensmittel mit Chemikalien, raffiniertem Mehl oder Zucker, künstlichem Aroma und / oder Konservierungsstoffen. Bei der Suche nach den richtigen Rationen sah ihr Plan vor, eine halbe Tasse Protein, eine halbe Tasse Getreide, eine große Portion (zwei Tassen) Gemüse und eine gesunde Fettspitze (wie Avocado) einzuschließen.