Was Liebessprachen sind, warum sie wichtig sind und wie man sie kennt

Paar, das Herzformen mit ihren Händen bildet

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Liebessprachen können der Schlüssel sein, um das Potenzial Ihrer Beziehung freizusetzen

Alex Manley 19. Mai 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Wenn Sie jemals in einem Beziehung Zuvor wissen Sie wahrscheinlich, wie es ist, wenn zwei Personen, die sich sehr gut kennen, gleichzeitig so viel falsch verstehen.

Ein paar Minuten zu spät zum Abendessen zu erscheinen, kann sich für einen Partner wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen, der andere wischt es ab. Eine Hälfte der Beziehung muss jeden zweiten Tag Sex haben; der andere kann Monate ohne es gehen. Ein schlampig verpacktes Geschenk kann dazu führen, dass jemandes Blut kocht, während eine andere Person annehmen könnte, dass ich es liebe, wenn man Ihnen nicht genug als Beweis für eine Beziehung auf den Felsen sagt.

Manchmal fühlt es sich sogar so an, als würden Sie verschiedene Sprachen sprechen & hellip; und sozusagen bist du es tatsächlich.

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Dies ist das Prinzip hinter der Idee der Liebessprachen, einer Herangehensweise an Beziehungen, die in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat, um sich selbst, Ihren Partner und die Interaktionen zwischen Ihnen zu verstehen.

AskMen sprach mit einer Handvoll Beziehungsexperten sowie einigen Leuten darüber, wie Liebessprachen ihre eigenen Beziehungen beeinflussen, um Liebessprachen zu entschlüsseln und wie sie funktionieren.


Was sind Liebessprachen?


Wenn Sie nicht wissen, was Liebessprachen sind (oder wie nützlich sie sein können), würden Sie wahrscheinlich denken, dass es sich um einen Unsinn handelt, den sich sogenannte Selbsthilfegurus ausgedacht haben, um Bücher zu verkaufen.

Auf der anderen Seite gibt es einige Leute, die jeden einzelnen Aspekt von Beziehungen durch die Linse der Liebessprachen sehen und bei ihnen schwören, als wären sie eine Art heiliger Text, der in der Lage ist, jede Beziehung zu reparieren, egal wie zerbrochen sie auch sein mag.

Wie bei den meisten Dingen liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte.

Liebessprachen sind eine Kommunikationstheorie über die Kommunikationsstile von Menschen in Beziehungen, die in einem Buch von Gary Chapman populär gemacht wurde, sagt Tina B. Tessina, Ph.D., Psychotherapeutin und Autorin von Liebesstile: Wie man seine Unterschiede feiert . Grundsätzlich handelt es sich um eine Anpassung der Lerntheorie, bei der behauptet wird, dass Menschen gewohnheitsmäßige Lern- und Kommunikationsmethoden anwenden. Wenn Sie ihren Stil erkennen, können Sie besser mit ihnen unterrichten oder kommunizieren.

Das Prinzip hinter Liebessprachen besteht einfach darin, zu verstehen, dass Menschen unterschiedlich voneinander lernen und kommunizieren, und Sie werden nicht weit kommen, wenn Sie diese Kerntatsache nicht verstehen können. Diese Wahrheit mag für viele verschiedene Bereiche im Leben gelten, kann aber besonders wichtig sein, wenn es um romantische Beziehungen geht.

Liebessprachen sind im Wesentlichen die Art und Weise, wie Sie Liebe kommunizieren: Wie zeigen Sie jemandem, dass Sie ihn schätzen? sagt Jor-El Caraballo, ein Beziehungstherapeut und Mitschöpfer von Viva Wellness . Liebessprachen wurden entwickelt, um Partnern zu helfen, eine gemeinsame Sprache zu haben und die Bedürfnisse des anderen zu verstehen. Diese Art von Struktur hilft Paaren, besser herauszufinden, welche Zeichen der Liebe am meisten mit ihnen in Resonanz stehen, damit ihr Partner absichtlich ihre emotionalen Bedürfnisse in der Beziehung besser erfüllen kann.

In Chapmans Bestseller The 5 Love Languages ​​schlägt er vor, dass jeder von uns eine primäre Liebessprache hat, sagt Jess O’Reilly, Ph.D., Moderatorin der @ SexWithDrJess Podcast .

Natürlich, fügt sie hinzu, können Sie mehrere Sprachen sprechen und es gibt andere „Sprachen“, aber dieses fünfzackige Framework kann sehr hilfreich sein, um Ihre eigenen Bedürfnisse und die Ihres Partners besser zu verstehen.

Was sind die verschiedenen Liebessprachen?

Was sind diese Liebessprachen? Die Chancen stehen gut, dass Sie mit den meisten, wenn nicht allen, in irgendeiner Form bereits bestens vertraut sind.

Worte der Bestätigung

Manche Menschen fühlen sich am meisten geliebt, wenn ihnen dies gesagt wird. Laut O’Reilly kann dies viele Formen annehmen - Sie können Ihre Gefühle per Text, Sprachnotiz, Videobotschaft, Liebesnotizen oder persönlich kommunizieren.

Akt des Dienstes

Manche Menschen fühlen sich am meisten geliebt, wenn sie Gefälligkeiten erhalten, durch die sie sich geliebt, geschätzt, gesehen und besonders fühlen, sagt O’Reilly.

Geschenke erhalten

Manche Menschen fühlen sich geliebt, wenn sie Geschenke geben oder empfangen, bemerkt Tessina. Solche Menschen legen möglicherweise besonderen Wert auf Feiertage und Jubiläen und fühlen sich von Partnern, die sich nicht viel um das Schenken von Geschenken bemühen, zutiefst enttäuscht.

Qualitätszeit

Manche Menschen fühlen viel Liebe, nur weil sie Zeit mit ihren Partnern verbringen. Dies kann alle Arten von Formen annehmen, bedeutet jedoch normalerweise, dass die Person nach einem Partner sucht, der anwesend und nicht abgelenkt ist, bemerkt O’Reilly.

Körperliche Berührung

Manche Menschen fühlen sich am meisten geliebt, wenn sie von ihrem Partner körperliche Berührung erhalten. Tessina merkt an, dass Dinge wie Händchenhalten, Streicheln, Umarmen, Kuscheln und Sex für jemanden von besonderer Bedeutung sein können, dessen primäre Liebessprache die körperliche Berührung ist.


Was ist deine Liebessprache? (Oder Ihres Partners?)


Nachdem Sie diese Liste gelesen haben, sind Sie möglicherweise neugierig auf Ihre eigene (oder die Ihres Partners) Liebessprache.

Nimm den Test

Zum Glück gibt es ein benutzerfreundliches Online-Quiz, mit dem Sie feststellen können, welche Liebessprachen für Sie am wichtigsten sind, indem Sie hypothetische Situationen darstellen und Sie bitten, zwischen zwei verschiedenen zu wählen, je nachdem, was sich sinnvoller anfühlt.

Versuchen Sie, den Test hier zu machen.

Der gesamte Test dauert nur etwa fünf Minuten und kann auf dem Desktop oder auf dem Handy durchgeführt werden, ohne dass Sie Ihre E-Mail-Adresse eingeben müssen.

Es gibt Versionen für Kinder, Jugendliche, Paare und Singles. Die Endergebnisse zeigen Ihnen die Prozentsätze, die Sie für jede der fünf Sprachen erhalten haben. Je höher Ihr Prozentsatz, desto bedeutsamer ist diese Form der Liebe für Sie.

Die meisten Menschen haben eine der Top 2 der fünf, die ihnen am wichtigsten erscheinen. Daher kann es sehr produktiv sein, das Quiz alleine zu absolvieren und dann mit Ihrem Partner darüber nachzudenken, sagt Caraballo.

Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, sich ein Bild von den wichtigsten Liebessprachen einer Person zu machen, ohne die Kontrollkästchen auf einer Website zu aktivieren.

Spreche darüber

Tessina schlägt vor, einen Dialog zu führen - in dem Sie sich gegenseitig sagen, dass ich mich von Ihnen geliebt fühle, wenn & hellip; und dann den Satz vervollständigen - für 10 oder 15 Minuten, sich nacheinander bedanken.

Die Dankesantworten sollen verhindern, dass Sie die Aussage Ihres Partners loben, kritisieren, beschuldigen, entschuldigen oder auf andere Weise positiv oder negativ kommentieren, stellt sie fest.

Auf diese Weise wird die Übung nicht durch Diskussionen entgleist. Stattdessen konzentriert es sich auf die Dinge, mit denen Sie sich am meisten geliebt fühlen. Anschließend können Sie besprechen, was Sie, wenn überhaupt, aus den Antworten des anderen gelernt haben. Sie schlägt auch vor, die gleiche Übung ein zweites Mal zu machen, diesmal mit Ich weiß, ich liebe dich, wenn & hellip; anstatt dass ich mich von dir geliebt fühle, wenn & hellip; um zu bestimmen, wie Sie beide gerne Liebe geben.

Wundern Sie sich nicht, dass es Unterschiede gibt, bemerkt Tessina. Die meisten Menschen haben andere Arten zu geben als zu empfangen. Wenn Sie die Unterschiede beobachten, möchten Sie möglicherweise einige Änderungen vornehmen, um zu lernen, auf verschiedene Weise zu geben und zu empfangen.

Beobachten Sie ihre Reaktionen

Natürlich können Sie auch versuchen, die Liebessprache Ihres Partners herauszufinden, indem Sie beobachten, wie dieser auf verschiedene Formen der Zuneigung reagiert. O'Reilly merkt jedoch an, dass dies auch ein Spiegelbild der Erwartungen sein kann - je nach Geschlecht, Alter, Rasse und sexueller Orientierung und Erfahrung.

Eröffnen Sie einen Dialog, um zu besprechen, wie Sie und Ihr Partner die Liebe zum Erwachsenwerden erlebt haben, fügt sie hinzu. Warum hast du dich sicher gefühlt? Warum hast du dich bedroht gefühlt? Wenn Sie Ihre Eltern oder andere Liebesquellen betrachten, was haben sie in Bezug auf den emotionalen Ausdruck gut gemacht? Was wünschst du dir, dass sie es anders gemacht haben? Das Identifizieren Ihrer Liebessprache ist der Anfang - nicht das Endergebnis - einer sinnvollen Konversation.


Wie Liebessprachen Beziehungen beeinflussen


Wenn Sie sich mit der Funktionsweise von Liebessprachen nicht auskennen, werden Sie möglicherweise nicht sofort verstehen, wie wichtig sie für das Wohlbefinden eines Menschen sein können Langzeitbeziehung . Leider können Missverständnisse in Bezug auf (oder einfach Unwissenheit über) Liebessprachen dazu führen, dass sich ein Paar trennt.

Missverständnisse treten häufig aufgrund von Liebessprachen auf, sagt Caraballo. Manchmal vermissen wir völlig, wie jemand uns inbrünstig Liebe zeigt, weil sie nicht so erscheint, wie wir es erwarten.

Ich habe keine Tests über Liebessprachen gemacht, während ich mit meinem Ex zusammen war, hauptsächlich weil ich dachte, er würde denken, dass sie eine Koje sind. Erst als ich nach der Beziehung einen Therapeuten aufsuchte, fand ich meine heraus und fand heraus, wie wild sie mit denen meines früheren Partners unvereinbar waren. Mein Ex ist eine sehr nachdenkliche Person, die oft nette Dinge für mich tut, tolle Geschenke für meinen Geburtstag auswählt und meine beruflichen Ziele unterstützt, aber er könnte wild unempfindlich sein und sich vor direkter Kommunikation scheuen. Er weigerte sich, mir ein Kompliment zu machen oder irgendeine verbale Wertschätzung auszudrücken, weil er meinen Wunsch nach Bestätigung als einen Charakterfehler ansah. - Robin, 27

Wenn Sie nicht genug von Ihrer Liebessprache sehen, die in der Beziehung gespielt wird, fühlen Sie sich wahrscheinlich unterschätzt und sogar unsicher, fügt Caraballo hinzu. Es ist so wichtig, in der Lage zu sein, Liebe auf eine Weise zu zeigen und zu zeigen, die Ihr Partner verstehen kann. Absicht ist eine Sache, aber manchmal ist das tatsächliche Ergebnis (sie können diese Liebe erkennen und fühlen) von größter Bedeutung.

Auf der anderen Seite kann es zu Konflikten führen, wenn Sie Zuneigung auf eine Weise geben, die sich als liebevoll für Sie registriert, sich aber für Ihren Partner seltsam oder unangenehm anfühlt.

Wenn Sie nicht verstehen, wie Ihr Partner Liebe wahrnimmt und Liebe gibt und empfängt, riskieren Sie, überhaupt nicht zu kommunizieren, sagt Tessina. Liebevolle Gesten können tatsächlich negativ wahrgenommen werden.

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Wenn Ihre primäre Liebessprache beispielsweise Qualitätszeit ist und dies das Letzte ist, was sie interessiert, könnten Sie Ihren Partner überwältigen.

Meine wichtigste Liebessprache ist die körperliche Berührung, daher bin ich immer sehr physisch präsent, aber die Zeit auf meinem Radar ist kürzer, sodass ich nicht unbedingt so viel darüber nachdenke. Das war schon früh in meiner Beziehung ein Problem - ich war physisch bei meiner Partnerin anwesend, aber von etwas abgelenkt, und das gefiel ihr wirklich nicht. Es dauerte eine Diskussion über Liebessprachen und sie machte den Test, bevor wir realisierten, was wirklich geschah. Jetzt habe ich das Gefühl, dass die Beziehung für uns beide viel einfacher zu navigieren ist. Kleine Fälle von solchen Verletzungen treten seltener auf, und wenn sie auftreten, sind sie leichter zu verstehen und zu beheben. - Eric, 32

Das Warten auf Ihren Partner, der jede Minute zusammen sein möchte, kann Ihnen liebevoll erscheinen, aber wenn es intimer ist, als Ihr Partner es wünscht oder gewohnt ist, kann es sich sehr erstickend und fordernd anfühlen, erklärt Tessina. Wenn Ihr Partner Sie zu meiden scheint, fragen Sie warum und hören Sie sich die Antwort an. Alles, was aus Ihrer Sicht getan wird und nicht berücksichtigt, wie sich Ihr Partner dazu fühlt oder was es sieht, wird sich für Ihren geliebten Menschen aufdringlich anfühlen.

Letztendlich sind Liebessprachen kein Allheilmittel, aber O’Reilly merkt an, dass ein Verständnis von ihnen sicherlich nicht schaden kann - selbst wenn man Lösungen für Probleme außerhalb der Beziehung findet.

Jede Diskussion, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Bedürfnisse besser zu identifizieren und zu kommunizieren, kann Ihrem Partner helfen, zu verstehen, wie er sie erfüllen kann, sagt sie. Möglicherweise suchen Sie auch nach zusätzlichen Möglichkeiten, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, anstatt sich auf Ihren Partner zu verlassen.

Ich glaube nicht, dass mein Mann und ich explizit über das Konzept der Liebessprachen gesprochen haben, aber wir haben uns ständig an die Bedürfnisse des anderen angepasst. Zum Beispiel sind körperliche Berührung und Diensthandlungen für ihn wichtig, aber das wusste ich, bevor ich wusste, was eine Liebessprache ist. Davon abgesehen kommt es in unserer Ehe ziemlich häufig vor, dass wir dienen und die Aufgaben aufteilen. Ich habe das Gefühl, dass ich vielleicht nicht so sehr durch Diensthandlungen 'geliebt' werden möchte, als dass es eine lästige Pflicht ist und wir uns nur um die Aufgaben herum organisieren müssen, aber ich nehme an, wenn ich eines Tages aufwache und er die gesamte Küche hat gereinigt und funkelnd, das wäre wirklich romantisch. - Melissa, 32

Wenn Ihre dominante Liebessprache körperliche Zuneigung beinhaltet und Ihr Partner sich von Ihrem Wunsch, sich körperlich zu verbinden, erstickt fühlt, finden Sie möglicherweise ein Gleichgewicht und suchen nach anderen Berührungsquellen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, sagt O’Reilly. Sie können Freunde häufiger umarmen, sich mit Ihren Kindern oder Haustieren kuscheln oder eine professionelle Massage buchen. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner ausschließlich für die Erfüllung aller Ihrer Bedürfnisse verantwortlich ist.


Integrieren von Liebessprachen in Ihre Beziehung


Nun, da Sie ein besseres Gefühl für die Bedeutung von Liebessprachen haben, wie können Sie sie für Sie arbeiten lassen? Erstens besteht keine Notwendigkeit, mit ihnen über Bord zu gehen.

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Ich denke, es ist gut, dieses Tool zu Ihrer Beziehungs-Toolbox hinzuzufügen, sagt Caraballo. Die Liebessprache Ihres Partners zu kennen bedeutet nicht, dass Sie Liebe nur auf diese Weise zeigen müssen, aber es ist wichtig, manchmal Ihre Wertschätzung für ihre Perspektive zu demonstrieren, indem Sie ihm Liebe so zeigen, wie sie es wahrscheinlich am meisten schätzen.

Wenn Sie die primäre Liebessprache oder die primären Liebessprachen Ihres Partners kennen, können Sie wissen, welche Farbe er bevorzugt, ob er Jazz oder Heavy Metal bevorzugt oder welchen Geschmack er aus einer Tüte Süßigkeiten hat, die er am wahrscheinlichsten begehrt. Es muss nicht die Gesamtheit Ihres Denkens über sie dominieren, aber es bereitet Sie darauf vor, sie glücklicher zu machen.

Suchen Wege zur Kommunikation in den Sprachen, die sie am meisten ansprechen, schlägt O’Reilly vor. Werden Sie kreativ, fragen Sie sie nach Vorschlägen, Crowdsource oder Google-spezifischen Möglichkeiten, um Ihre Liebe auszudrücken. Bitten Sie um Feedback und seien Sie offen für Vorschläge und den Erhalt von Vorschlägen.

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