Wann man sich in einer Beziehung trennt (und wie man erkennt, ob es das Richtige ist)

Mann und Frau stehen auf getrennten Wegen

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5 Gründe, warum das Aufbrechen doch der richtige Anruf sein könnte

Alex Manley 16. Oktober 2020 Teilen Tweet Flip 0 Aktien

Ob es darum geht, ein Schuljahr zu beenden, eine TV-Show abzusagen, einen Job zu verlassen oder eine romantische Beziehung zu beenden, große Veränderungen zu verarbeiten und sich mit der neuen Realität auseinanderzusetzen, kann eine Herausforderung sein.

Es ist keine Überraschung, dass insbesondere Trennungen im Moment oft schmerzhaft sind und viele Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte lang über ihre Exen nachdenken müssen. Aber auch mit seinen negativen Konnotationen kann das Aufbrechen als eine gute Sache angesehen werden. Es kann Sie aus einer unglücklichen Situation befreien, Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen und Ihnen sogar helfen, sich besser mit der Person zu arrangieren, mit der Sie unglücklicherweise zusammen waren.



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Um das starke Potenzial von Trennungen für die Silberstreifen besser zu verstehen, sprach AskMen mit drei Dating-Experten. Folgendes hatten sie zu sagen:


Warum die Trennung von Ihrem Partner tatsächlich eine großartige Sache sein kann


Seelenfrieden bekommen

Manchmal können Beziehungen ungesund sein und unsere geistige Gesundheit beeinträchtigen, sagt Jor-El Caraballo, Beziehungstherapeut und Mitschöpfer von Viva Wellness . Wenn das der Fall ist, ist eine Trennung eine wirklich gesunde Option. Seelenfrieden ist ein unglaublich positives Gefühl!

Jess O’Reilly, Ph.D., Gastgeberin der @ SexWithDrJess Podcast stellt fest, dass Sie eine ernsthafte Verbesserung der Stimmung, Energie und Einstellung feststellen können, wenn Sie eine Beziehung verlassen, die anstrengender war als alles andere.



Sie könnten ein neues Gefühl der Freiheit erleben, sagt sie, aber es ist wichtig zu beachten, dass der Weg zum Glück möglicherweise nicht linear ist, da es auch natürlich ist, nach einer Trennung zu trauern - selbst wenn Sie es initiiert haben und / oder mit der Entscheidung zufrieden sind aufteilen.

Herauszufinden, wer du bist

Da alle Beziehungen mit Kompromissen verbunden sind, kann es leicht passieren, dass Sie beim Übergang zu einem halben Paar aus den Augen verlieren, wer Sie wirklich sind. Eine Trennung kann jedoch einen Teil dieses Prozesses in großem Umfang rückgängig machen und bietet die Möglichkeit, zum ersten Mal seit Ihrer letzten Single herauszufinden, wer Sie wirklich sind.

Forschung Die im 'Journal of Personality and Social Psychology' veröffentlichte Zeitschrift zeigt, dass Menschen in engagierten Beziehungen sich als Erweiterung ihres Partners verstehen und die Eigenschaften und Identitäten des anderen miteinander verflechten, sagt Tatyannah King, Sexcoachin der Blex App . Nach einer Trennung sehen Sie sich wieder als Individuum und konzentrieren sich darauf, Ihr Leben zu verbessern.

Caraballo merkt auch an, dass wenn Sie das Gefühl haben, mit der Abhängigkeit zu kämpfen oder genug Zeit für sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse aufzuwenden, das Aufbrechen Ihnen mehr Raum geben kann, sich selbst zu erkunden und wieder mit sich selbst zu verbinden, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen.



Finden Sie heraus, was Sie wollen

Manchmal bedeutet viel Zeit in einer Beziehung nicht nur aus den Augen zu verlieren, wer wir wirklich sind, sondern auch, was wir im romantischen Sinne wollen.

Trennungen geben Ihnen die Möglichkeit, neu zu bewerten, was Sie von einer Beziehung erwarten, sagt King. Es ist wie eine völlig saubere Tafel. Sie haben ein besseres Verständnis dafür, was Sie an einem Partner mögen und was nicht, was Sie im Bett brauchen, wie Ihre Zukunft mit Ihrem idealen Partner aussehen soll usw. Selbst die chaotischsten Trennungen können letztendlich als augenöffnendes Lernen angesehen werden Erfahrung.

Romantisch / sexuell erforschend werden

Nach dem Ende einer Beziehung, die sich bis zu einem Punkt hinzieht, an dem sie unangenehm ist, ist es natürlich, eine Phase zunehmender Erforschung zu erleben, wenn es darum geht, neue Dinge in einem sexuellen oder Dating-Kontext auszuprobieren.



Es gibt nichts Schöneres, als ein neues Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu erlangen, nachdem Sie sich aus einem Trennungseinbruch herausgezogen haben, beschreibt King, was sie das Leuchten nach dem Trennen nennt.

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Sie können sich entscheiden, Ihr persönliches Erscheinungsbild zu ändern oder sich mehr mit Menschen zu beschäftigen, die Sie möglicherweise eine Weile heimlich im Auge hatten, als Sie in einer Beziehung waren. In jedem Fall sind Sie wieder auf dem Markt und nicht gestresst von einer Beziehung, die eindeutig ihren Lauf genommen hat.

Stärkung Ihrer anderen Anleihen

Es ist wahr, dass Einsamkeit ein extrem emotional anstrengender Zustand sein kann, aber keinen primären romantischen Partner zu haben, bedeutet nicht, dass Ihre Tage in Einsamkeit verbracht werden müssen. Wenn Sie neu Single sind, erhöht sich in der Regel Ihre Freizeit. Dies ist eine perfekte Gelegenheit, um mit Menschen in Kontakt zu treten, die Sie platonisch schätzen, von denen Sie in letzter Zeit jedoch nicht genug gesehen haben.

Wir haben immer noch eine Fülle von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass soziale Unterstützung positiv mit der Lebenszufriedenheit korreliert. Beziehungen sind also wichtig, aber sie müssen nicht unbedingt intim oder romantisch sein, sagt O’Reilly. Die Konzentration auf die Pflege und Bereicherung unserer Beziehungen - zu Freunden, Familie, Nachbarn - kann ebenso wichtig sein wie die Priorisierung intimer Beziehungen. Wir können Liebe und Erfüllung in der Gemeinschaft finden, nicht nur in romantischen Verbindungen.


5 Zeichen, die sich gerade auflösen, sind notwendig


Bei allem Guten, das eine Trennung bringen kann, bedeutet dies nicht, dass das Drücken des Abzugs einer ansonsten glücklichen oder heilsamen Beziehung mit ein paar Fehlern immer die beste Vorgehensweise ist.

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Im Folgenden finden Sie fünf Anzeichen dafür, dass Sie mehr Glück finden, wenn Sie Dinge beenden, als wenn Sie versuchen, sie hervorzuheben.

1. Wenn es sich um eine missbräuchliche Beziehung handelt

Caraballo merkt an, dass Sie weitermachen sollten, wenn Sie unsicher sind oder wenn die Beziehung missbraucht wird.

Das deutet zwar nicht nur auf körperliche Gewalt hin, aber dies ist sicherlich eine Möglichkeit, wie eine Beziehung missbräuchlich sein kann. Missbrauch ist vielmehr, wenn ein Partner irgendeine Form von Macht über den anderen hat und diese nutzt, um sie zu verletzen und zu kontrollieren.

Wenn Ihr Partner Gaslicht oder andere Formen psychologischer Manipulation betreibt und Sie sich durch das Verhalten Ihres Partners völlig überfordert, zusammengebrochen oder isoliert fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sofort aussteigen sollten.

2. Wenn Ihr Partner Ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht respektiert

Obwohl Sie nicht so ernst sind wie ein missbräuchlicher Partner, befinden Sie sich in einer Beziehung, die Sie wahrscheinlich nicht wirklich glücklich machen wird, wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse minimiert oder ablehnt, wie Caraballo es ausdrückt.

Was auch immer diese Person an den Tisch bringt, in Beziehungen geht es um Kommunikation und Fürsorge, und jemand, der sich nicht darum kümmert, was Sie wollen oder brauchen, erfüllt ernsthaft nicht die Standards, die eine gute und gesunde Beziehung haben sollte.

3. Wenn Sie sich nicht für die Beziehung / Ihren Partner interessieren

Auf der anderen Seite ist es möglich, dass Sie der Partner sind, der sich bemüht hat oder nicht bereit ist, sich anzustrengen. Wenn ja, ist das wahrscheinlich ein gutes Zeichen dafür, dass es Zeit ist, die Dinge zu beenden.

Wenn Sie sich für die Qualität und Langlebigkeit einer Beziehung interessieren, müssen Sie an Problemen arbeiten und versuchen, Konflikte zu lösen, sagt O’Reilly. Obwohl Sie nicht jedes Problem lösen können und einige Menschen weniger dazu neigen, emotionale und / oder verletzliche Gespräche zu führen, kann ein Rückgang der Bereitschaft, Beziehungsprobleme zu diskutieren, ein Zeichen dafür sein, dass Sie über eine Trennung nachdenken.

Obwohl es Sie und / oder Ihren Partner kurzfristig trauriger machen kann, verzögert das Festhalten nur das Unvermeidliche, wenn Sie wirklich nicht investiert sind.

Merkst du, dass du mehr Spaß hast, wenn dein Lebensgefährte nicht da ist? fragt König. Fühlen Sie sich erleichtert über den Gedanken, mit ihnen weg zu sein, auch wenn es nur für kurze Zeit ist? Wenn ja, dann sind Sie nicht mehr mental in die Beziehung investiert, was ein idealer Grund ist, um Verbindungen zu trennen.

4. Wenn Ihre Werte und Prioritäten nicht übereinstimmen

Ein weiteres Zeichen dafür, dass eine Trennung eine gute Sache sein könnte, ist, wenn Sie feststellen, dass Ihre Werte und Prioritäten nicht mehr übereinstimmen, sagt King. Jeder hat eine Reihe von Werten und Prioritäten, die ihm am Herzen liegen - sei es Freiheit, eine bestimmte politische Ideologie, Religion, Beziehungsstil usw.

Wenn Sie regelmäßig in Meinungsverschiedenheiten geraten oder sich einfach nicht auf große Dinge einigen können, wie das, was Sie vom Leben erwarten, wohin die Beziehung geht, wo Sie in fünf Jahren leben möchten, für welche politische Partei Sie stimmen müssen und so weiter könnte ein Zeichen dafür sein, dass du es nicht sein sollst.

Obwohl jede Beziehung einen angemessenen Anteil an Kompromissen erfordert, gibt es manchmal Aspekte in Ihrem Leben, die zu umfangreich sind, um sich zu unterscheiden, und zu viele größere Kompromisse in diesen Bereichen können in Zukunft zu Ressentiments und Verbitterung führen, fügt sie hinzu.

5. Wenn Sie keine Beziehung zu Ihnen haben

Manche Menschen kapitulieren einfach vor den Wünschen ihres Partners, um Konflikte zu reduzieren, wenn sie mit einem Partner konfrontiert werden, der nicht zu ihnen passt, anstatt ihre Wünsche zu brechen oder durchzusetzen. Dies mag kurzfristig funktionieren, aber im Laufe der Zeit kann es dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Dinge vorzutäuschen und eine Version von sich selbst zu spielen, die nicht echt ist, um Ihrem Partner zu gefallen.

Wenn Sie sich im Kontext der Beziehung nicht gut fühlen, sollten Sie überlegen, ob es sich lohnt, sie zu bewahren, sagt O’Reilly. Fühlen Sie sich zum Beispiel aufgeregt, glücklich, entspannt und selbstbewusst, wenn Sie bei der Arbeit, mit Freunden, mit der Familie, aber nicht mit Ihrem Partner sind? Haben Sie darüber nachgedacht, warum dies der Fall sein könnte? Haben Sie mit ihnen über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen gesprochen?

Es gibt keine sicheren Anzeichen dafür, dass Sie sich trennen sollten, stellt sie fest, aber Sie sollten nicht zulassen, dass die Langlebigkeit einer Beziehung Ihr einziger Grund für Ihren Aufenthalt ist.

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Trennungen treffen oft hart und die negativen Gefühle, die von ihnen herrühren, sind gültig. Das Erkennen der positiven Aspekte von Trennungen ist kein Versuch, Sie dafür zu beschämen, dass Sie sie erlebt haben. Es ist vielmehr ein Versuch, Sie sanft daran zu erinnern, dass es nicht alles trostlos ist und dass Schönheit, Heilung und Wachstum aus schwierigen Momenten kommen können.

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